التقنية و الصحهتطبيقات

أفضل 5 تطبيقات لتتبع ومعرفة مستوى اللياقة البدنية لأجهزة IPHONE و IPAD

1. MyFitnessPal

تطبيق MyFitnessPal هو واحد من أكثر تطبيقات اللياقة البدنية شعبية وسهل الاستخدام. لديها قاعدة بيانات لأكثر من 5 ملايين من الأطعمة والمشروبات ذات العلامات التجارية وغير ذات العلامات التجارية لسهولة تتبع التغذية والسعرات الحرارية عن طريق مسح الباركود وتتبع ما تأكله. يمكنك مزامنة التطبيق مع مجموعة محددة من أجهزة تتبع اللياقة البدنية وتطبيقات اللياقة الأخرى إذا لم يكن لديك أي مزامنة مع MapMyRun للتحديث التلقائي لجميع عمليات التشغيل والتدريبات. فإنه يوفر عدد السعرات الحرارية الدقيق لليوم ونتائج دقيقة للغاية.

رابط التحميل من هنا

2. Fitbit

إذا كان لديك تطبيقات فرقة فيتبيت ، فمن الأفضل تتبع أغذية السجل والسعرات الحرارية التي تم حرقها وممارسة الرياضة اليومية والمسافة والخطوات والأهداف اليومية. يمكنك استخدام نظام تحديد المواقع العالمي لتتبع مسارات المشي والجري والمشي لمسافات طويلة وتسجيل الأغذية لإدارة وزنك من خلال معرفة عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها في اليوم. يمكنك أيضا التنافس مع أصدقائك مع التحديات اليومية أو الأسبوعية في نهاية المطاف في gamification اللياقة البدنية. بمساعدة هذا التطبيق ، يمكنك مراقبة معدل ضربات القلب. كما يساعدك على تتبع نومك.

رابط التحميل من هنا

3. Fitocracy

إذا كنت تحب التحديات والمتعة واللعب الألعاب ثم هذا التطبيق بالنسبة لك. تتيح لك Fitocracy أن تتعقب التدريبات ، وتحفزك وتساعدك على النجاح في اللياقة البدنية والعمل على الارتقاء إلى مستوى الحياة الحقيقية من خلال نظام التسوية والإنجازات داخل اللعبة. يمكنك تتبع التدريبات الخاصة بك ، وكسب نقاط الخبرة لكل تمرين تقوم بتسجيل الدخول في التطبيق ، وكسب نقاط المكافأة لإكمال المهام وكسب شارات من خلال الوصول إلى علامة فارقة. يمكنك تكوين صداقات مع Fitocrats الآخرين ومشاركة إنجازات اللعبة. أيضا ، يمكنك ترك التعليقات ومنحهم الدعائم.

رابط التحميل من هنا

4. Nike+ Training Club

يشبه تطبيق Nike + Training Club كمدربك الشخصي. في التطبيق ، هناك مكتبة من التدريبات لمدة 30 إلى 45 دقيقة والتي تستند إلى برامج التدريب للحصول على الهزيل ، منغم أو قوية سواء كنت رياضي محنك أو مجرد البدء. هناك أكثر من 100 مقطع فيديو في التطبيق للمبتدئين والتي تشرح كيفية تنفيذ كل تمرين. كما يقدم البرنامج التدريبي لمدة أربعة أسابيع على أساس أهدافك ومستوى اللياقة البدنية. يتيح لك التطبيق أيضًا مشاركة جميع إنجازاتك على الشبكات الاجتماعية.

رابط التحميل من هنا

5. Strava Running and Cycling

يعد تطبيق Strava Running and Cycling أحد تطبيقات اللياقة البدنية الشهيرة التي يستخدمها الملايين من المتسابقين وراكبي الدراجات لتسجيل أنشطتهم. مع مساعدة من هذا التطبيق ، يمكنك الحصول على الإحصائيات الرئيسية الخاصة بك أثناء وبعد النشاط مثل السرعة والسرعة والمسافة والسعرات الحرارية المحروقة والارتفاعات المكتسبة. يتتبع المسارات الخاصة بك أو ركوب الدراجات عبر GPS. يمكنك التنافس مع مجتمعهم ، ومقارنة الأداء بمرور الوقت ومشاركة الصور والقصص والتركيز على الشبكات الاجتماعية.

رابط التحميل من هنا

المرصد الرقمى

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى