التقنية و الصحه

أفضل تطبيقات التمارين الرياضية لعام 2021

يمكن أن تساعدك أفضل تطبيقات التمرين في الحصول على لياقتك المرجوة، ومراقبة تقدمك على طول الطريق

إذا مللت من روتين التمرين، أو تتطلع إلى إضافة المزيد من التدريبات المنزلية إلى جدولك، فقد يكون تطبيق التمرين هو بالضبط ما تبحث عنه. ستساعدك أفضل تطبيقات التمرين على الوصول إلى أهدافك، سواء كان ذلك لشد أو فقدان الوزن أو الجري بقوة. بالإضافة إلى ذلك، سيكون لدى معظمهم أدوات تتبع لمراقبة تقدمك على طول الطريق.

سيكون أفضل تطبيق للتمرين مثل الحصول على مدرب في جيبك. مع وجود الكثير من الصالات الرياضية، قد يكون من السهل الشعور بالضياع أو التوهان قليلاً، لذا فإن التطبيق المناسب سيخدم دورًا قيمًا كمحفز وإحصائي وصديق تمرين شامل. وسواء كنت تستمتع بركوب الدراجات، أو الركض على جهاز للجري، أو تدريب القوة باستخدام معدات الصالة الرياضية المنزلية أو أي شكل آخر من أشكال اللياقة البدنية، فهناك تطبيق مصمم لنوع التمرين المفضل لديك.

PEAR

يدور تطبيق PEAR Personal Fitness Coach حول التدريب الصوتي بدون استخدام اليدين، مما يوفر للمستخدمين مجموعة غنية من التدريبات الموجهة لمجموعة متنوعة من مستويات اللياقة البدنية والشدة التي تتكيف بناءً على أدائك. يمكنك التحقق من مجموعة واسعة من حزم التمارين والمدربين، ويعمل التطبيق جيدًا مع مجموعة متنوعة من أجهزة تتبع اللياقة البدنية، مما يسمح لك بتتبع أدائك ومشاركة المقاييس مع تطبيقات اللياقة الأخرى.

يتمتع PEAR بمستوى مجاني مع مجموعة محدودة من التدريبات، ولكن لتحقيق أقصى استفادة من التطبيق حقًا، ستحتاج إلى شراء الاشتراك المتميز (5.99 دولارات شهريًا)، والذي يمنحك وصولاً غير محدود إلى مكتبة التمارين وميزات إضافية.

Workout Trainer

يقدم تطبيق Workout Trainer تمارين وإجراءات تدريبية لإجمالي المبتدئين والخبراء في الصالة الرياضية على حدٍ سواء. يُنشئ استبيان بسيط يقيس لياقتك البدنية تمارين موصى بها وخطط تدريب مخصصة لأهداف لياقتك. تساعد الإخطارات والإشعارات وتتبع الخطوط والإحصائيات في الحفاظ على تركيزك؛ يمكن للمستخدمين حتى توظيف مدربين فرديين من تخصصات لياقة بدنية مختلفة.

على الرغم من أنه أحد أفضل تطبيقات التمارين التي تعتمد فقط على تلك الميزات، فإن Workout Trainer يتضمن أيضًا فئة اشتراك متميزة تبدأ من 6.99 دولارًا في الشهر. يتميز اشتراكك المدفوع بالوصول الموسع إلى أكثر من 100 برنامج تمرين مختلف، والقدرة على تخصيص التدريبات والتمارين والإضافات مثل تكامل جهاز تعقب اللياقة البدنية القابل للارتداء.

Sweat

نما هذا التطبيق الآن ليُصبح تطبيقًا تدريبيًا مكثفًا مع عدد من البرامج والوصفات المختلفة لمساعدتك في الوصول إلى أهدافك. هناك برنامج منظم لكل امرأة – من الأم الجديدة التي تخطو خطواتها الأولى نحو اللياقة البدنية بعد الولادة، إلى الفتاة التي تتطلع إلى اكتساب المزيد من الثقة في غرفة الأوزان في صالة الألعاب الرياضية.

يمكنك تبديل برنامجك بسهولة وأخذ دروس حسب الطلب إذا كنت ترغب في إضافة جلسة الحاجز الفردي إلى مخططك. التدريبات متوافقة أيضًا مع Apple Watch.

يقدم Sweat إصدارًا تجريبيًا مجانيًا لمدة 7 أيام، وبعد ذلك يكون 19.99 دولارًا شهريًا أو 119.94 دولارًا سنويًا.

Peloton

انس أمر شراء واحدة من تلك الدراجات الثابتة للحصول على لياقتك. لا يزال بإمكانك جني فوائد نهج Peloton في اللياقة البدنية مع Peloton – At Home Fitness. إنه مجاني للتنزيل، ويمكنك الاستمتاع بتجربة مدتها 30 يومًا لتجربة الفصول الحية وعند الطلب لمساعدتك في الجري وركوب الدراجات وتمارين القوة. يُقدم تطبيق بيلوتون تدريبات موجهة في كل شيء من اليوجا إلى القلب إلى التمدد.

جلب تحديث لتطبيق Peloton ميزة تسمى العلامات التي تتيح لك المشاركة في التدريبات الجماعية. يؤدي الانضمام إلى علامة إلى تقديم توصيات بشأن التمرين ويتيح لك معرفة أي من أصدقائك يمارس الرياضة حتى تتمكن من تحفيز بعضكما البعض على الحفاظ على لياقتك.

هناك العديد من الفصول التي يجب استكشافها في تطبيق Peloton، ولا يمكنك أن تخطئ على الإطلاق. يمكنك البحث عن الفصول الدراسية بناءً على نوع التمرين الذي تتخيله، ومقدار الوقت الذي لديك، وحتى نوع الموسيقى التي تلهمك أكثر.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى