من المؤكد أنك جربت بالفعل أنظمة غذائية مختلفة وعصائر للتخلص من السموم وحتى الحساء لفقدان الدهون بالإضافة إلى التدريب. لقد جربت بالفعل جميع الحميات ، حتى الأناناس ، وما زلت لا تستطيع الوصول إلى وزنك المثالي والصحي . حسنًا ، أنت محق في الاعتقاد بأن شيئًا ما لا يعمل.
التدريب كأداة فعالة لإنقاص الوزن
إن اتباع نظام غذائي معجزة ، ذلك الذي يعد بفقدان الوزن في ثلاثة أيام فقط ، بعيد كل البعد عن كونه صحي حقًا. إذا لم يتم دمجه مع مستوى عالٍ من الإرادة والتغييرات الحقيقية في العادات التي تمنحك حياة صحية. عندما نتبع نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن ، يتعين علينا الاهتمام ببعض الجوانب لتجنب المضايقات والأمراض في المستقبل.
على سبيل المثال ، يجب أن ندرك أنه عندما نغير نظامنا الغذائي المعتاد. نحتاج إلي التدريب. يجب أن نفعل ذلك من أجل نظام يسمح لنا بتحسين الهضم وتنقية الجسم وتعزيز فقدان الدهون. سيكون هذا ضروريًا دائمًا تحت إشراف أخصائي ، لأنه سيؤدي أيضًا إلى تغييرات مواتية في مستويات السكر في الدم وخفض ضغط الدم وحتى الكوليسترول.
إن إجراء تغييرات في عاداتنا لفقدان الوزن لا يتطلب فقط أن نأكل بشكل أفضل ونمارس الرياضة حتى نصل إلى الهدف ، ولكن أيضًا أن ندرك التغييرات الدائمة التي يجب أن نجريها بمرور الوقت للحفاظ على صحتنا ورفاهيتنا. وهذا هو المكان الذي يجب أن نكون فيه وهو التدريب.
من خلال التدريب ، ستدرك أن تناول الطعام الصحي ليس مجرد مسألة مظهر أفضل. ولكن كونه يتمتع بصحة جيدة ؛ أن التدريب لا يساعدك فقط على حرق السعرات الحرارية. فهو يعمل على تحسين حالتك المزاجية ، وستفهم ذلك أيضًا بالقوة والإرادة كل شيء ممكن. بمعنى آخر ، ستدرك قيمك وأولوياتك.
بالإضافة إلى ذلك ، ستكون قادرًا على تطوير توازن عاطفي أفضل ، أي أنك ستفقد الوزن للسبب الصحيح وليس لمجرد امتلاك جسم شاطئي ؛ ستقوي علاقتك مع نفسك ومع الآخرين. سيعطي نظامك الغذائي نتائج أفضل لأن جميع أفعالك ستوجه نحو هدف أكثر صحة وامتلاءً وصدقًا.
أقرأ ايضا المعالج المساعد: تقنية جديدة ستحقق طفرة ثورية في عالم التكنولوجيا
ستشعر بمزيد من الحافز. لن تتجنب تناول الدهون فحسب ، بل ستدرج عادات أخرى مقيدة مثل التبغ والكحول في القائمة. ستبدأ في رؤية إمكانات الفواكه والسلطات ؛ النوم أكثر وأفضل سيكون أولويتك الجديدة ؛ سوف تشرب المزيد من الماء ، وستكون ممارسة الرياضة أفضل جزء من روتينك اليومي.
التدريب هو فن يساعد أولئك الذين يدرجونه في حياتهم على تحقيق الأهداف المحددة ، والتغلب على القيود وتوسيع نقاط القوة ، وتسهيل عملية التغيير بطريقة أكثر إيجابية .
