صحة و جمال

3 أمراض يجب الانتباه لها في الشتاء

هناك العديد من الأمراض التي يجب الانتباه إليها في الشتاء. من أجل الهروب من البرد القارس. وذلك لأن جهاز المناعة يضعف عندما تكون درجة حرارة الجسم أقل من درجة حرارة الجسم الطبيعية ، وبالتالي تنخفض القدرة على الدفاع ضد البكتيريا والفيروسات الخارجية والبرد. عندما يصبح الطقس أكثر برودة ، دعنا نتعرف على الأمراض التي تحتاج إلى توخي الحذر بشأنها وكيفية الوقاية منها.

 

أمراض يجب الانتباه لها في الشتاء

في الشتاء

1. “أمراض القلب والأوعية الدموية”

واحدة من الأمراض القاتلة الصامتة في الشتاء ، تزداد مخاطر “أمراض القلب والأوعية الدموية” مثل احتشاء عضلة القلب والذبحة الصدرية والنزيف الدماغي والسكتة الدماغية. على وجه الخصوص ، يؤدي التعرض المفاجئ لدرجات الحرارة الباردة في الشتاء إلى تنشيط الجهاز العصبي الودي ، مما يتسبب في تضيق الأوعية وزيادة ضغط الدم ، مما يؤدي غالبًا إلى تضيق أو انسداد الأوعية الدموية في الدماغ أو القلب.

 

يحتاج الأشخاص الذين لديهم عوامل خطر للإصابة بأمراض الأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وفرط شحميات الدم والتدخين إلى مزيد من الاهتمام ، ومن المعروف أن ضغط الدم يرتفع بمقدار 5 إلى 6 درجات.

اقرأ أيضا كيف تتعلم اللغة الإنجليزية مع يوتيوب؟

للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ، من الضروري الحفاظ على عادات نمط الحياة الصحية مثل الحفاظ على وزن معياري ، والحفاظ على درجة حرارة الجسم ، وتناول الخضار الطازجة وتناول الكثير من الخضار والأسماك ، والإقلاع عن التدخين ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وفحص ضغط الدم وسكر الدم والكولسترول بانتظام.

 

2. “أمراض الجهاز التنفسي”

في كل عام في هذا الوقت من العام ، خاصة في الشتاء. هناك أمراض تصيبنا ، مثل نزلات البرد والإنفلونزا والربو القصبي وأمراض الجهاز التنفسي مثل الالتهاب الرئوي . للوقاية من أمراض الجهاز التنفسي ، يجب الامتناع عن استخدام معدات التدفئة المفرطة في الداخل. هذا لأن الاختلاف السريع في درجات الحرارة بين داخل وخارج أجسامنا يسهل كسره ، وعندما ترتفع درجة حرارة

الغرفة ، تقل الرطوبة في الغرفة ، مما يسهل الإصابة بنزلة برد بهواء جاف.

 

في الداخل ، استخدم جهاز ترطيب للحفاظ على الرطوبة في الداخل عند حوالي 50-55٪ ، والتهوية المنتظمة لإدخال الهواء النقي. بالإضافة إلى ذلك ، لزيادة مناعة الجسم ، تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة الغنية بالفيتامينات والزنك والماء الدافئ ، واغسل يديك بشكل متكرر. يوصى بتطعيم كبار السن والأطفال الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة ضد الأنفلونزا.

 

3. “متلازمة جفاف العين” التي تزداد سوءًا في الشتاء الجاف في الشتاء

تفقد أجسامنا الرطوبة بسبب الطقس الجاف ، وليس الجلد فحسب ، بل العيون أيضًا تستجيب لحالات الطوارئ. يعاني عدد متزايد من الأشخاص من متلازمة جفاف العين لأن البيئة الداخلية جافة بسبب الاستخدام المتكرر للسخانات الداخلية ، وبسبب انتشار أجهزة تكنولوجيا المعلومات مثل الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر ، ينظر الناس باستمرار إلى الأشياء. إذا كنت تعاني من متلازمة جفاف العين ، فغالبًا ما تتألم عيناك ، وقد تشكو من شعور بجسم غريب وجفاف وشعور بالغيوم.

 

للوقاية من متلازمة جفاف العين ، حافظ على درجة حرارة ورطوبة مناسبة في الأماكن المغلقة وارتدِ “نظارات” بدلاً من “العدسات اللاصقة” التي تمنع إمداد العين بالأكسجين. عند استخدام أجهزة تكنولوجيا المعلومات لفترة طويلة ، وميض أكثر لمنع تبخر الدموع وخذ قسطًا من الراحة بينهما. إذا كانت أعراض متلازمة جفاف العين شديدة ، فقم بزيارة طبيب العيون للحصول على العلاج المناسب ، وقد تكون الدموع الاصطناعية مفيدة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى