إذا لاحظت تساقط الشعر او تغيرات في ملمس شعرك أو ترققه . فلا داعي للقلق بعد الآن. هناك سبب وجيه جدا لهذا. في الواقع ، ترقق الشعر أمر شائع بشكل مدهش. تعاني واحدة من كل ثلاث نساء بريطانيات من تساقط الشعر ، وفقًا لمسح أجرته كلية الطب بجامعة هارفارد.
إذا كنت تراقب نظامك الغذائي ، فأنت لست تحت ضغط شديد ، وليس هذا هو الموسم الذي يكون فيه تساقط الشعر أكثر شيوعًا ، لكنك ما زلت تعاني من تساقط الشعر ، إنه هرمونات. من المحتمل أن يكون جزءًا من أعراض سن اليأس الطبيعية.
لا تتفاجأ. يبلغ متوسط سن انقطاع الطمث عند النساء البريطانيات 51 ، على الرغم من أن أعراض سن اليأس قد تبدأ في وقت مبكر. لا تقلق. يعتبر تساقط الشعر بعد انقطاع الطمث أمرًا شائعًا إلى حد ما ، لكنه لن يستمر إلى الأبد. هناك طرق أخرى لتنشيط شعرك.
كيف يؤثر انقطاع الطمث على تساقط الشعر؟
بالنسبة لبعض النساء ، يؤدي انخفاض هرمون الاستروجين والبروجسترون إلى تقلص بصيلات الشعر ، مما يؤدي إلى نمو الشعر بشكل أدق ، مما يؤدي إلى ترقق الشعر بشكل عام. يعود سبب تساقط الشعر أثناء انقطاع الطمث أساسًا إلى انخفاض هرمون الاستروجين والبروجسترون ، مما يساعد في الحفاظ على بصيلات الشعر صحية. ويمكن أن يتسبب أيضًا في ظهور أعراض مرتبطة بالأندروجين .
ما هي أعراض تساقط الشعر بعد انقطاع الطمث؟
الأعراض الأكثر شيوعًا التي سمعت عنها هي تساقط الشعر ، وخفة الشعر ، وجفاف الشعر ، وفروة الرأس الدهنية”.
“تساقط الشعر في فترة ما قبل انقطاع الطمث يكون بطيئًا ، ولكن بمجرد ملاحظته ، يبدو أن شعرك يصبح رقيقًا بين عشية وضحاها. ولكن الحقيقة هي أن 50٪ من تساقط الشعر يبدأ قبل أن تلاحظي ذلك.
“بالنسبة للنساء ، هناك تغييرات مثل تسريحة ذيل الحصان الرقيقة ، وخط الشعر المتناثر في الأمام ، وفراق متسع بشكل ملحوظ ، وكميات كبيرة من الشعر في الحمام ، وترقق في فروة الرأس بالكامل.
ما هي نقاط العناية بالشعر أثناء انقطاع الطمث؟
إن تساقط الشعر بعد انقطاع الطمث ليس دائمًا. يمكن أن يساعد تناول الطعام بشكل جيد والتحكم في التوتر والحفاظ على توازن الهرمونات في تحسين جودة الشعر.
إذا كنت ترغب في محاربة ذلك، فابدأ بنمط حياة صحي. للبدء ، قم بزيادة كمية البروتين التي تتناولها إلى 60 جرامًا يوميًا وتأكد من حصولك على الفيتامينات D و B. “البيوتين مهم بشكل خاص للحفاظ على صحة الشعر ، لأنه يساعد في تخليق بروتينات الشعر مثل الكيراتين. يرتبط نقص البيوتين ليس فقط بالتكسر وتساقط الشعر ، ولكن أيضًا بالأظافر الهشة”. وفان كلارك. البيوتين ، المعروف أيضًا باسم فيتامين H ، هو أحد فيتامينات ب. يوجد أيضًا بكميات كبيرة من الدجاج وفول الصويا وصفار البيض.
تعليق واحد